「足首さがしの一泊旅行？」

今朝の『旅サラダ』のセット裏で撮った写真です。
南フランスのプチ・リゾートホテルをイメージして作られた（？）スタジオセットでありますが、・・・裏はこんな風にベニヤ板そのままになっているのでした（笑）。
番組の放送が終了したら、すぐにバラバラにして片付け、同じスタジオで他の番組を何本も撮り、そしてまた、金曜日の夜には『旅サラダ』用のセットが組まれるわけですから、軽くてコンパクトにできていなければならないんですよね。

そして。
今朝に限りましては、ワタクシ向井の舞台裏も、かなり突貫工事でした。
「右足の浮腫をどうにかしなくては・・・！」と、ものすごく気合を入れてマッサージをしたんですよぉ〜。もう、自分で自分に突っ込みを入れたくなるくらい（笑）。
大阪への移動に飛行機を使ったので、一昨日の晩に緩和しておいた浮腫が一気に戻ってしまい（大阪が雨だったせいもあるかも）、昨日の夜は、2年以上ぶりに足首まわりにイトミミズみたいな内出血が浮き出てくるほど大腫れ注意報状態だった私。
足が熱を持ってドクンドクンと脈打ち、どうやら腫れが足の裏まで回り始めたようで、うまく歩けなくなってきていたので、大阪・居酒屋ナイトは欠席しちゃいました。

部屋に帰ったのは22時。
まず横になって、全身を軽〜く、リンパ・ドレナージュ。
リンパを流れやすくし、パツパツ・カチカチになっていた右足を少しほぐしました。

22時30分。
ここで、勇気を持って入浴。
お風呂に入るとますます腫れる印象がありますが、私の場合は、（一度は腫れてしまっても）お風呂に入っておいた方が最終的には腫れが引いてくれやすいような気がしています。
ハリウッド女優のように（？）、湯船に横になって足を高く上げつつ、ゆっくり心臓へ向かってなでなでマッサージ。

23時すぎ。
水分を充分摂って、床に入りました。
ここから、本格的なリンパ・ドレナージュ開始。
首・脇の下・お腹・わき腹・骨盤まわり・太もも・膝・ふくらはぎ・足首・足の甲・足の裏の順に、3セット（←通常は1セットでOKですよ、念のため）。
3セット目は、かなりグリグリ押して（←通常は、グリグリ押しはよくないと思います）、足首のクビレを作成しました。

24時30分。
クビレのあるうちに、セルフバンテージを4本使って“ややきつめ（中程度）”に巻き上げ、その上から、今度はバンテージを2本使って、“きつめ（高程度）”に仕上げ巻きをしました。

24時45分。
上からきつめに巻いたバンテージ2本をほどきました。

26時。
ややきつめに巻いてあったバンテージ4本をほどきました。
足の裏に、休足シート（つぶつぶつき）を貼って、本就寝であります。

明け方4時。
もう一度だけ、セルフ・バンテージ。
今度は、バンテージを5本使い、“ややゆるめ（低程度）”に、しかし、巻き方の密度を濃くして（包帯の間隔を密にして）巻いてみました。

そして、6時起床。
驚くことに、メッチャ劇的に腫れが引いていました!!!　うほほ〜い。
これまで、「こうした方がいいかな、ああした方がより効果があるかな」と思いながらも、なかなか、それを重複させてトライしていなかったので、・・・今回は相乗効果が出てくれたのかもしれませんねぇ〜。
ただし、皆さんにはあまりオススメしません。
ちょっと過激すぎたかもしれませんし、何しろ、寝た気がしませんから（笑）。
でも、・・・何だか、すっごく嬉しくて、ダンナに携帯メールを送ってしまったほど、るんるん充実した気分の大阪・アーリーモーニンでしたよ。

しかし、基本は「腫れを溜めない」こと。
「その日の腫れは、その日のうちに」が、やっぱり一番ですね。
というわけで、以上、“向井のセット裏報告＆身にしみた教訓”でありました。